Упор лёжа и упор лёжа сзади, для восстановления мышечных реакций.

- упор лёжа. Положение с опорой прямыми руками и носками вытянутых ног. - упор лёжа сзади. Положение сидя с опорой руками, отведенными назад, или лежа с прямым телом и опорой пятками. Спасибо Одинцовой Анне, за участие в создании ролика. Персональный тренер Евромед-Велнесс, г. Ижевск.