Персональная тренировка по кикбоксингу на природе. Часть 1

Тренировочная программа в этом видео. Короткая разминка: 0:40 Бег 02:22 Разогревающие упражнения: круговые движения стопой левой ноги и правой, круговые движения коленями, наклоны вперед, мельница, круговые движения корпусом и тазом, круговые движения плечевых и локтевых суставов, разминка кистей. 05:10 Бег с ускорением в горку (3 раза лицом вперед и 2 раза спиной) 09:05 Упражнения на выносливость с тренажером для дыхания O2 Trainer (2 круга, насадка тренажера №3): • отжимания с хлопками • бой с тенью (руками и ногами) • бурпи (выпрыгивания из упора лежа вверх) • скакалка • отжимание с доставанием руками пальцев ног Больше информации на сайте Ссылка на видео: