СпортКостыль Занятие 14. Едим всё! И худеем без голодовок по методике СпортКостыль.

Телеграм: Вконтакте: Одноклассники: YouTube: @SportCrutch Уважаемые друзья! С вами Виталий Григорьев и революционная методика домашних тренировок СпортКостыль. Здесь мы сжигаем лишние килограммы, приобретаем отличную физическую форму, возвращаем свой рост, здоровье и жизненный тонус! Телеграмм и Ютуб каналы СпортКостыль и группы СпортКостыль на Одноклассниках и Вконтакте. Заходите и подписывайтесь! В детстве и молодости наш организм рос вверх. По этой причине все мышцы нашего организма постоянно растягивались и находились в тонусе. Мы ели все, что хотели и при этом не набирали лишнего веса. Все питание шло в рост мышечной массы. В какой-то момент нашей жизни мы перестаем расти, естественного растягивания мышц больше не происходит, без растягивания мышц ухудшается их кровоснабжение и питание, они увядают и ослабевают. Как следствие, мышцы хуже удерживают позвоночник, суставы и внутренние органы. Мы теряем свой мышечный корсет. Чтобы не произошло разрушения и гибели нашего организма, мозг дает команду на формирование жировых подушек, которые начинают выполнять функцию мышечного корсета. Жировые отложения удерживают наш позвоночник, суставы и внутренние органы, но делают это плохо. Наш организм не разрушается и не погибает, но при этом толстеет и слабеет, начинает болеть и стареть. Мы ограничиваем себя в еде, голодаем, но мозг продолжает формировать жировые подушки в ущерб нашему скелету, внутренним органам и мышцам. Не дает им питания, а направляет все поступающие ресурсы на жировые отложения. Без необходимого питания наш скелет ослабевает, а внутренние органы угасают. Занимаясь по методике СпортКостыль, мы растягиваем, массируем и разрабатываем свои мышцы, в результате улучшается их кровоснаюжение, начинается формирование мышечной массы и восстановление мышечного корсета. Мышцы вновь, как в молодости, начинают удерживать позвоночник, внутренние органы и суставы. Необходимости в жировых подушках больше нет и организм начинает от них избавляться. Запускается процесс сжигания жира. При этом очень важно, чтобы организм получал все необходимое, что ему требуется для восстановления мышц и мышечного корсета. Ешьте все, что вам хочется. Обязательно хлеб. Хлеб – это сила. Хлеб – это Божественный сакральный продукт. Тысячи лет человек ел хлеб, был сильным и здоровым. С крепкими костями и сильными мышцами. Сейчас хлеб оболгали. Придумали тысячи небылиц, чтобы человек перестал есть хлеб, стал больным и слабым. Хлеб едим обязательно! Хлеб необходим для наших мышц и скелета. Едим белковую пищу. Молоко и молочные продукты. Мясо, рыбу. Фрукты и овощи. Зелень. Крупы. Едим рис. Едим картофель. Едим все, что требует наш организм. Можно немного себя ограничить в сладком. Но полностью от сахара не отказываемся. Глюкоза нужна и мозгу, и внутренним органам. По методике силовых упражнений СпортКостыль происходит интенсивный рост мышечной массы. При этом надо контролировать, чтобы наш вес при восстановлении мышц не увеличивался. Набор мышечной массы должен проходить по следующей схеме. На полтора – два килограмма сгоревшего жира должен быть прирост одного килограмма мышечной массы. Схема один килограмм сформировавшихся мышц на один килограмм сгоревшего жира также допускается. Не допускается ситуация, когда прирост мышечной массы будет превышать массу сгоревшего жира. В этом случае за счет сформировавшихся мышц наш вес начнет расти. Повышение веса увеличит нагрузку на позвоночник и суставы. И организм в этом случае остановит сжигание жира и вновь запустит процесс формирования жировых подушек. Ежедневно контролируем свой вес, при повышении веса вносим корректировки в режим своих тренировок. В случае набора веса, переходим на тренировки один раз в день по три – пять минут. Или делаем в тренировках перерывы на один – два дня в неделю. Не форсируем событий. Занимаемся по методике СпортКостыль планомерно в своем темпе. Не допускаем взрывного роста мышечной массы. Никуда не спешим. Планируем снижение веса и формирование мышечного корсета на несколько лет вперед. Продолжительность тренировок по методике СпортКостыль рассчитывается по следующей формуле. Один год тренировок СпортКостыль на пять лет набора веса. Например, если вы последние двадцать лет набирали вес, то для того, чтобы привести себя в хорошую физическую форму, вам потребуется четыре года тренировок СпортКостыль. Если вы набирали вес десять лет, то, соответственно, для приведения себя в хорошую форму вам потребуется два года тренировок по данной методике. С уважением, Виталий Григорьев СпортКостыль - Жить и быть сильным!