КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА BOSU

▪️BOSU (босу) — это нестабильная платформа - тренажер, представляет собой резиновую полусферу, которая крепится на круглую устойчивую платформу. Используется в персональных и групповых тренировках различной направленности. 🔴Цель: ✔️Жиросжигание ✔️Увеличение выносливости ✔️Повышение функциональных качеств - координация, баланс. ✅1. ПЛАНКА НА BOSU С ОТВЕДЕНИЕМ БЕДРА ➕Целевая мышечная группа: мышцы кора, средняя/малая ягодичная