кето по-английски. расстаралась как никогда//минус 50 кг на кето/LCHF/
так же добро пожаловать на мой новый Ютуб-канал о магии, мистике и около того...
канал называется “Жизнь не Мага. реальные истории“.
все истории подлинные, заходите, подписывайтесь ставьте лайки кому интересно:
и на мой телеграмм канал “жизнь в кето. блабла фьюзинг Анна“:
мне 50 лет, рост 163
завтрак:
9 гр голландского сыра,
10 гр сливочного масла.
на обед:
cалат:
190 гр салата из овощей и рыжиковова масла.
основное блюдо:
2 яйца,
5 гр сала,
150 гр карасевой икры,
40 гр корейки вареной.
на десерт:
1 порция кето брауни.
итого за обед и завтрак:
975 ккал,
7% углеводов,
73% жиров,
20% белка.
после похудения на кето питании со 122.5 кг встала ( уже почти 2 года) на удержание полученного результата.
для этого ем два раза в день на 2000 ккл. в кето пропорции 70/20/10, что позволяет оставаться в кетозе.
1 view
99
19
2 months ago 00:10:45 1
Самая полезная пицца в мире: рецепт диетической пиццы в духовке
2 months ago 00:15:23 1
Что будет, если полностью отказаться от сахара на 2 недели?👀
2 months ago 00:08:27 1
ТОЛЬКО ТАК вы подтянете обвисшую и дряблую кожи на руках!👍
2 months ago 00:07:38 1
Как избавиться от бородавок и папиллом за 1 день💥
2 months ago 00:22:07 1
МАНТРА НА ХОРОШИЙ ДЕНЬ ⚜ МОЩНАЯ МАНТРА ДАЮЩАЯ ЭНЕРГИЮ УДАЧИ ⚜ Слушаем каждое утро! 🌷 Waah Yantee
2 months ago 00:04:42 1
Ешьте всего ОДИН продукт для уменьшения простаты 🧐
2 months ago 00:19:44 1
Диабет и сахар в крови (русская озвучка)
2 months ago 00:15:33 1
Как выглядеть моложе? МГНОВЕННЫЙ СПОСОБ 😍
2 months ago 00:09:30 1
Почему витамин Д нужно ВСЕГДА принимать с витамином К2? 🧐
2 months ago 00:05:57 1
Рис или пшеничная мука: что полезнее для здоровья? Рис и мука – польза или вред.
2 months ago 00:05:02 1
Лучшая диета при периферической нейропатии🙌
2 months ago 00:09:24 1
Как сохранить мышцы по мере старения? 🧐 6 лучших способов.
2 months ago 00:05:26 1
Лучший витамин от артрита (и это НЕ витамин Д) 👀
2 months ago 00:04:15 1
Быстро снять боль в горле! Сделай дома за 5 минут🙌
2 months ago 00:07:50 1
Болит и щелкает челюсть? 3 простых упражнения для ВНЧС
2 months ago 00:04:08 1
Продукты, богатые цинком. Чем грозит дефицит цинка в организме.
2 months ago 00:08:14 1
Как повысить уровень кислорода в клетках? Одна простая техника👌
2 months ago 00:13:44 1
Тренировка для МАКСИМАЛЬНОГО сжигания калорий и похудения 🧐
2 months ago 00:04:58 3
Интервальное голодание. 23 преимущества приема пищи один раз в день.
2 months ago 00:07:14 1
Вот почему нужно пить газированную воду 🙌
2 months ago 00:05:39 1
Простой способ сбалансировать омега-3 и омега-6 жирные кислоты👌
2 months ago 00:06:13 1
Как восстановить слух в домашних условиях?👂
2 months ago 00:08:02 1
Это САМОЕ худшее масло для жарки ☠️
2 months ago 00:07:10 1
ПЕРВЫЙ признак дефицита магния, который нельзя игнорировать! 🧐