Данный курс содержит 163 упражнения с большим и малым мячом
Самые эффективные упражнения с мячами для развития физических данных, мы собрали для вас в данном курсе.
Их можно применять как на уроках фитнеса, так и включать отдельными элементами на занятиях хореографии.
УПРАЖНЕНИЯ С БОЛЬШИМ МЯЧОМ
Для мышц рук и плечевого пояса
Для мышц живота
Для мышц спины
Для косых мышц туловища
Упражнения общего воздействия
Упражнения для мышц ног и тазового пояса
Упражнения в парах
УПРАЖНЕНИЯ С МАЛЫМ МЯЧОМ
Для мышц рук и плечевого пояса
Наклоны
Полуприседы, приседы и положение сидя
Стойки на коленях
Упоры, положения лежа, стойки
В рамках курса Вы получаете:
Видео курс (из 2 частей длительностью 1 час 40 минут
Методическое пособие (в электронном варианте)
Аудио сборник (специально записанная музыка для тренировок)
Сертификат (об окончании курса обучения (72 часа)
Получить комплект курса
Становитесь участниками наших групп, получайте подарки и ценный практический материал:
- Вконтакте:
- Yotube: ?
view_as=subscriber
#хореография #дети #танцы #семинары #конкурсы #музыкальныезанятия #гимнастика #развитиеданных
10 views
92
16
1 week ago 00:00:51 1
Цветные шары/мячи/пузыри фон футаж для редактирования. Детский футаж.
1 week ago 00:01:50 1
Как использовать Двойной массажный Мяч МФР GonzorFit
2 weeks ago 00:20:31 1
СКИДКА СПРАВА в настольном теннисе: правильное движение и как использовать
3 weeks ago 00:08:33 1
Анемия. Табиб Абдурахмон. ГЕМОГЛОБИН. Рецепт.
3 weeks ago 00:04:55 1
ЭКСТРЕМАЛЬНЫЙ СНОУБОРДИНГ ★ Travis Rice - сноуборд фристайл и фрирайд, спуск с горы
4 weeks ago 00:08:43 1
БКМ. Вред или польза? Как правильно тренироваться?
4 weeks ago 00:04:56 2
Упражнения для расслабления ног | ЛФК
1 month ago 00:08:27 1
Самый простой и эффективный массаж лица на каждый день! Комплекс упражнений для лица и зоны декольте
1 month ago 00:14:02 15
Как правильно ухаживать за волейбольным мячом | Mikasa | Molten | Wilson | Gala | Jogel | [ENG SUB]
1 month ago 00:24:51 1
МиоФасциальный Релиз, дома! Убрать мышечные спазмы и зажимы! Расслабить тело! Самомассаж! Нет боли!
2 months ago 00:36:28 1
Волейбол. Обучение. Нападающий удар. Пошаговое руководство для начинающих
2 months ago 00:12:45 1
Обучение волейболу. Приём мяча снизу. Для начинающих
2 months ago 00:22:38 1
Развитие координационных способностей футболистов
2 months ago 00:07:46 1
Обучение по волейболу. Передача мяча сверху и снизу. Упражнения в парах с двумя мячами.
2 months ago 00:13:54 1
Обучение волейболу. Приём мяча снизу. Для начинающих