#НескучныйСпорт

1. 3-5 раундов: - 10 выпрыгиваний с колен - 10 обратных берпи - 20 пингвинячьих прессов *Аккуратно, подконтрольно 2. 5-6 раундов не на время: - 20 прыгающих пауков - 10 10 выпрыгиваний в сплите - 20 пресс на прямых