1. 5 раундов*:
- 10 отжиманий на кольцах
- 20 диагональных складок
- 10 10 выпад назад с выносом колена вперёд
2. 5 раундов*:
- 10 горизонтальных подтягиваний
- 5 чистых подносов
- 20 выпрыгиваний из седа на 180
*Не на время. Контролировать движение по всей амплитуде
3. Практика флажок
4. Практика мостик
502 views
344
98
3 months ago 00:00:12 11
Видео от Нескучный Спорт
8 months ago 00:14:14 1.2K
Нескучный спорт: тренировки российских гребцов на Скурче
2 years ago 00:02:11 151
«Без допинга».
2 years ago 00:00:57 55
#НескучныйСпорт
2 years ago 00:00:48 1.8K
#НескучныйСпорт
2 years ago 00:00:56 9
Зачем тренеру палка-погонялка?
2 years ago 00:00:56 10
#НескучныйСпорт
2 years ago 00:00:57 493
#НескучныйСпорт
2 years ago 00:00:48 479
#НескучныйСпорт
2 years ago 00:00:54 481
#НескучныйСпорт
2 years ago 00:00:52 831
#НескучныйСпорт
2 years ago 00:00:56 954
#НескучныйСпорт
2 years ago 00:00:31 804
#НескучныйСпорт
2 years ago 00:01:45 16
Сплит-тренировки в X-stream
2 years ago 00:01:00 18
X-stream - #нескучный спорт с Alex Zagora. Тренировка