Махи ног назад в кроссовере. Упражнение на ягодицы в нижнем блоке.

Это усложненные махи, с коленом к груди. Можно изменить упражнение, делав не мах назад, а удар (кик). Отлично прорабатываются ягодицы и бицепс бедра!