Динамическая растяжка для эластичности мышц и подвижности суставов - 30 минут

Представляем 30-минутную динамическую растяжку — это активные движения, при которых суставы и мышцы проходят полный диапазон. Их можно использовать для разогрева тела перед тренировкой или как отдельный комплекс. Динамические растяжки могут быть функциональными и имитировать движение той деятельности или вида спорта, которым вы собираетесь заниматься. Например, пловец может крутить руками перед тем, как войти в воду. Некоторые примеры включают скручивания туловища, выпады при ходьбе или махи ногой у стены. Мы же представляем комплекс из наиболее часто встречающихся и знакомых упражнений. ✅ Смотрите мои видео на украинском: -------- Давайте знакомиться 🙂 Меня зовут Ульяна, и я – профессиональный фитнес-инструктор групповых и персональных тренировок. Моя специализация: - функциональная тренировка - ABT – верхняя часть тела (upper body) – нижняя часть тела (lower body) - пресс (ABS) - растяжка - Тобато - групповые занятия Body Sculpt и Body Pump - женские индивидуальные программы Название: Динамическая растяжка для эластичности мышц и подвижности суставов - 30 минут Фитнес-тренер: Ульяна Иващенко Время: 30 минут Оборудование для упражнений: нет Музыка: streambeats