Скручивание с роллером

#качественныйфитнес #тонкаяталия #плоскийживот Упражнение №5 Скручивание с роллером Инструктор: Елена Васильева Включает в работу мышцы спины от пояснично-крестцового до шейного отдела позвоночника, дельтовидные мышцы, мышцы кора. В конечной позиции при подтягивании роллера к себе, происходит максимальное напряжение мышц пресса и расслабление мышц спины. Помимо проработки пресса, это упражнение оказывает терапевтический эффект на позвоночник.