Если вы хотите быть в окружении умных, дисциплинированных, стремящихся, неравнодушных людей, то вступайте в наше Сообщество ⬇
Простое Сообщество:
О ПОЛЬЗЕ КОНТРАСТНОГО ДУША:
Меня часто задают вопросы о контрастных процедурах. Так что в этом видео я решил рассказать о самой эффективной и мощной технике для начинающих.
Да, есть и более сильные техники, но они больше подходят опытным в этом деле людям. Данная же техника идеальная для начинающих.
Поддержать на Patreon:
----
Полезные ссылки:
- Паблик ВК, подписывайтесь!
- Я в ВК, добавляйтесь, пишите
----
#Психология
#Саморазвитие
#ПростыеМысли
Контрастный душ – это одна из самых мощных практик для улучшения здоровья. При правильном использовании, он очищает кожу, улучшает кровообращение, стимулирует работу центральной нервной системы, регулирует работу гормонов и закаляет.
Но… Почему никто его не делает? Потому, что неприятно. Наверное, большая часть моих зрителей пробовала принимать контрастный или холодный душ, но после одного-двух раз желание отпадало.
Однако, всё дело в том, что большинство людей просто делает его неправильно. Поэтому в этом видео я расскажу о том, как принимать контрастный душ себе в удовольствие.
Правило номер 1. Весь процесс должен быть вам очень приятен.
Многие удивятся, как такая процедура вообще может быть приятной? Очень просто. Следуйте простому алгоритму.
Перед контрастным душем я рекомендую провести небольшую зарядку. Желательно разогреть тело, прежде чем входить в душевую.
Когда разогреетесь, зайдите в душ, включите горячую воду и нагревайтесь до максимума. Ваше тело должно нагреться до такой степени, что вы начнёте потеть. Вы даже заметите, что вам стало тяжело дышать, так и должно быть. Вы почувствуете, что тело прямо ТРЕБУЕТ охлаждения.
Тогда включите прохладную, именно прохладную, а не холодную воду и направьте струю на одну из трёх частей тела. Запястья, либо щиколотки, либо заднее основание шеи. Эти части тела очень быстро реагируют на изменение температуры окружающей среды и моментально запускают термогенез. Вы сразу же заметите, что вам стало легче дышать. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, это сделает процесс ещё более приятным.
Во время холодной фазы, если вы всё сделали правильно, вы будете ощущать огромное удовольствие.
Когда вы почувствовали, что уже достаточно охладились, просто вновь включайте горячую воду и повторите цикл ещё два раза.
Правило номер 2. Не жалейте времени.
Многие с непривычки спешат побыстрее принять душ. Я советую не торопиться. Чтобы нагреться до максимума в первый раз, вам может понадобится от пяти до десяти минут, особенно если вы начинающий. Если хотите получить реальный результат и удовольствие, не спешите.
Правило номер 3. Постоянство
Делайте контрастный душ каждый день. Если вы не будете лениться, очень скоро начнёте замечать удивительные бонусы типа очищения кожи и улучшенного настроения.
На моём канале уже есть видео о том, какие преимущества дают контрастные процедуры, ссылку я оставил в описании.
Надеюсь, это видео будет вам полезно. Принимайте контрастный душ, и будьте здоровы!
Поддержать канал:
Платная подписка наканал:
Карта: 5536 9138 4836 8193 При переводе пишите в комментарии “Пожертвование“, спасибо!
Яндекс кошель: 410013819792335
Вебмани: R152539527186 или Z146361469551
PayPal:
BTC: 1Fg7cPcqfNfLszEjRtDAmB5cybshndHEW5
ETH: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55
1 view
195
37
4 weeks ago 00:04:05 1
Катаракта уйдет навсегда! Лучший метод ПОБЕДИТЬ КАТАРАКТУ без операций и врачей
4 weeks ago 00:06:56 1
Физическая культура 5 класс (Урок№9 - Закаливание.)
1 month ago 00:08:51 1
Лечим хроническую боль в спине: полезные упражнения от доктора Бубновского
1 month ago 00:08:48 1
Как закаляться, чтобы сохранить здоровье до старости
1 month ago 03:00:12 1
Михаил Советов☀️Естественное питание и его роль в оздоровлении человека при различных заболеваниях
1 month ago 00:02:35 1
Профилактика диабета - рекомендации доктора Бубновского, упражнения при диабете
1 month ago 00:05:21 1
Контрастный душ сохранит здоровье! Как правильно принимать контрастный душ? Как начать закаливание?
1 month ago 00:01:36 1
МАРАФОНСКАЯ КОМАНДА ВСЕМИРНОГО ПОСЛА БЕГА И ЛИТЕРАТУРЫ
1 month ago 01:55:32 1
Лучевая диагностика от скрининга до МРТ
1 month ago 00:02:43 1
КОНТРАСТНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ: КАК ПРИНИМАТЬ?!
1 month ago 01:23:30 1
Выпускной Искусство Молодости 3.0
1 month ago 00:18:33 1
Техники самостоятельного парения.
1 month ago 00:02:13 1
Какую ПОЛЬЗУ приносит ХОЛОДНАЯ ВАННА? Ледяная вода для здоровья
2 months ago 00:10:23 1
Очередной курс химиотерапии. Экстренная операция. Восстановление. Онкология. Рак желудка.
2 months ago 00:11:52 1
Как ПОХУДЕТЬ в ДУШЕ/Контрастный душ/МОИ ПРОЦЕДУРЫ
2 months ago 00:03:09 1
Практика Трансформации Личности в период Затмения. Астромагия.
2 months ago 00:22:36 1
Омоложение лица. 10 методов
2 months ago 00:13:18 1
НЕ НАВРЕДИТЬ здоровью, повысить ИММУНИТЕТ. При какой температуре париться в бане.
2 months ago 00:31:41 11
«Слово Пар-Мастера» - Александр Жирнов
2 months ago 00:32:04 1
Русская баня 270 кв. метров — «БОГАТЫРСКАЯ» на дровах
2 months ago 01:39:36 8
Настоящая РУССКАЯ БАНЯ. ПРАВИЛА и ДЕЛЬНЫЕ советы Лекаря
2 months ago 00:06:36 1
ИДЕАЛЬНОЕ обливное устройство для бани! АЙСБЕРГ CUBE - 21 сантиметр высота. Объем 20 литров
2 months ago 00:03:28 1
Что такое ДУШ ШАРКО | Показания к применению и эффект | Уход за пожилыми людьми
2 months ago 00:03:04 5
Коронарография: как и зачем делают? Диагностическая коронарография в КВМТ им. Н.И. Пирогова СПБГУ.