ЗДОРОВАЯ ГИБКОСТЬ и ВОССТАНОВЛЕНИЕ за 40 МИНУТ - Грудной отдел, Поясница и Тазобедренные суставы
Динамическая практика на развитие и поддержание здоровой гибкости во всем теле. Урок состоит из суставных мобилизаций и мягких растяжек, которые помогут устранить мышечные спазмы, чувство скованности и дискомфорта. Основной акцент работы заключается в проработке тазобедренных суставов, грудного и пояснично-крестцового отделов позвоночника. Комплекс можно выполнять как восстанавливающий между интенсивными тренировками или после длительного отсутствия практики; можно использовать в качестве универсальной разминки перед силовой тренировкой или как самостоятельную гибкостную практику.
--------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔
-------------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔
✔
---------------------------------------
✔ “ТОНУС И ГИБКОСТЬ“ - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 МИНУТ
----------------------------------------
✔ - сайт
✔ - группа в контакте
✔ - страничка в контакте
✔ - инстаграм
✔ - группа в одноклассниках
✔ - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ
----------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ
--------------------------------------
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ
--------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ
--------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА
-------------------------------------
ЗАМИНКА И РАССЛАБЛЕНИЕ
-------------------------------------
ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ УРОКИ
------------------------------------
Подборка уроков РАЗМИНКА-ЗАРЯДКА
------------------------------------
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА
-------------------------------------
РАБОТА НАД ПЛАСТИКОЙ И КООРДИНАЦИЕЙ
------------------------------------
БАЛАНСЫ - РАЗВИТИЕ РАВНОВЕСИЯ
#гибкое_тело #суставная_гимнастика #динамическая_растяжка #здоровые_суставы #здоровая_подвижность
1 view
124
29
3 months ago 00:15:25 1
Легкие Упражнения Для Здоровья Тазобедренных Суставов
3 months ago 00:09:49 1
Интенсивная Утренняя Зарядка Стоя
3 months ago 00:37:35 1
ЗДОРОВАЯ ГИБКОСТЬ и ВОССТАНОВЛЕНИЕ за 40 МИНУТ - Грудной отдел, Поясница и Тазобедренные суставы
3 months ago 00:18:34 1
Проверенный способ для раскрытия тазобедренных суставов / Легкость в ногах и здоровье суставов
3 months ago 00:00:29 1
Разминка плеч в китайских практиках улучшает циркуляцию энергии (ци) и крови
3 months ago 00:23:08 1
Полный комплекс растяжки на продольный шпагат. Самые Эффективные Упражнения
3 months ago 00:14:22 1
Можно ли лечить ОСТЕОХОНДРОЗ без таблеток? || #докторжимба #тибетскаямедицина
3 months ago 00:00:08 1
Тест: за что тебя любят?
3 months ago 00:06:39 3
Как крутить палку? Поворот на 180 (2 варианта). Обучалка!