Специальные беговые упражнения - Беговая тренировка - Подготовка бегуна

Беговые упражнения для спринтеров и стайеров. Подготовка бегуна к марафону или к стометровке. Тренировки на выносливость и силу. Развитие техники бега. Специальные беговые упражнения (СБУ) как инструмент тренировки. Все это становится проще и понятнее, когда информация проработана и систематизирована в целый фильм. ТАЙМКОДЫ: 0:20 - что такое СБУ, для чего они 0:56 - требования к физ. подготовке, чтобы делать СБУ 2:06 - как нужно делать СБУ 2:14 - связь между техникой бега и специальными упражнениями 3:34 - составление собственного комплекса беговых упражнений 2:18 - польза СБУ для техники бега 2:55 - вред СБУ для техники бега Перечень упражнений с техникой выполнения: 3:48 - перекаты 4:08 - дриблинг 4:38 - смена бедра 5:11 - прыжки в шаге 5:58 - прыжки с ноги на ногу 6:10 - приставные шаги 6:21- бег с прямыми ногами 6:40 - беговое колесо 8:18 - прыжки с двух ног 8:48 - влияние СБУ на результаты 9:16 - когда делать СБУ 10:19 - сколько делать СБУ для эффекта, как часто делать СБУ Финансовая помощь проекту: Дистанционные тренировки с нами: @ Группа вк - Инстаграм - Телеграм - Партнер канала : – отличный интернет-магазин экипировки Партнер канала: – хорошие специализированные магазины велосипедов. Ищи по ссылке свой город (или заходи в интернет-магазин) Production Music courtesy of Epidemic Sound. #Бег #СБУ #Тренировки #Физкультура #ОФП #ЗОЖ #Фитнес #Спорт #Promanblog