Зарядка в стиле миофасциального движения слингов.
Это концепция рассматривает тело человека как единую систему.
Я первый раз попробовала это направление на фитнесс Конвенции MIOFF в Сочи.
Оно чем-то похоже на пилитес, да и появилось оно на его основе и концепции анатомических поездов Томаса Майерса.
Тренировка построена на работе с фасциями и мышечными цепями.
Простые упражнения по слингам можно использовать как полноценные тренировки или в качестве разминочного комплекса перед силовым тренингом.
Я после #mioff внесла элементы слинга в свои зарядки.
Тренировки по слингам
✅заставляют эффекти
...вно работать всю мышечную цепь, что позволяет достичь высоких результатов,
✅сделать движения полноамплитудными и
✅снизить нагрузку на позвоночник и суставы
✅восстанавливает эластичность и кровообращение фасций,
✅устраняет спайки и способствует быстрому восстановлению после травм.
#sling #слинг #слинги #мышечныецепи #фасцииShow more