упражнения при стенозе поясничного отдела позвоночника
Какие упражнения помогают облегчить поясничный стеноз позвоночника?
Поясничный стеноз позвоночника—сужение нервных проходов в пояснице—вызывает боль от поясничного отдела позвоночника до ягодиц и ног. Когда нижняя часть вашего тела чувствует слабость и боль, вы меньше всего думаете о том, чтобы оставаться активным. Но легкая растяжка и физические упражнения являются одними из ваших главных союзников, так как они укрепляют ваш позвоночник и делают его менее восприимчивым к симптомам стеноза позвоночника.
Также важно учитывать, что малоподвижный образ жизни—использование отдыха для лечения боли—может фактически ухудшить симптомы поясничного стеноза позвоночника.
Упражнения при поясничном стенозе позвоночника не должны быть напряженными или болезненными. Простые растяжки, подобные трем продемонстрированным видео,
1) наклон таза
2) прижатие колена к груди
3) вращение нижней части туловища
И могут быть легко включены в ваш распорядок дня, чтобы улучшить общее состояние здоровья позвоночника.
3 просмотра
1572
477
2 недели назад 00:04:41 1
Тренинг Гека – опять учу котика спускаться с высоты самостоятельно / Rescuing a cat and training
2 недели назад 00:02:04 1
№ 22 упражнение от головной боли
2 недели назад 00:02:52 1
№ 18 упражнение при болях в пояснице и для проработки тазобедренного сустава
2 недели назад 00:01:14 1
№ 16 Растяжка приводящих мышц бедра, для профилактика гинекологических и урологических проблем.
2 недели назад 00:03:49 1
№ 7 упражнение для растяжки и расслабления диафрагмы
2 недели назад 00:05:48 1
Анализ крови на сердечную недостаточность
2 недели назад 00:45:16 1
Лоскутный эфир 550. Старые джинсы и новая юбка с идеальной посадкой.