“ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ“

“ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ“ В этом видео, я покажу упражнения, которые помогут развить мышцы плеч. Дельтовидная мышца (плечо) - состоит из трёх пучков мышц, которые включаются в работу, когда мы делаем движение в трёх направлениях, вперёд, в сторону, назад. Ещё есть дополнительное движения вверх, когда мы что-то поднимаем над головой. В этих направлениях мы и будем работать, с помощью гантель и уличных тренажёров. Все упражнения, количество подходов и технические элементы, я продемонстрировал в этом видео. Тренируйтесь и уважайте своё тело, иначе оно не прослужит вам долго #тренировка #плечи #тренировкаплеч #упражнения #гантели #тренировкасгантелями