Аксель 60мм на подшипниках. Первая тренировка. 50кг 5 раз. 60кг 3 раза. 70кг 2 раза. 80кг 1 раз. 90кг 1 раз. 100кг 1 раз 110кг 1

Аксель 60мм на подшипниках. Первая тренировка. 50кг 5 раз. 60кг 3 раза. 70кг 2 раза. 80кг 1 раз. 90кг 1 раз. 100кг 1 раз 110кг 1 раз. Для хвата это как разминка я на 76мм этот вес поднимал на вращающемся, а вот для спины и всего остального этот вес предельный и на обычном грифе. Подьём одной рукой. 50кг. 60кг. 70кг немного координацию потерял а так на свежего думаю и под 80 можно вытянуть. Удержание одной рукой. 50кг. Левая 17 секунд. Правая 20 секунд. Полное видео на ютубе