10-минутная растяжка / заминка | Растяжка всего тела с элементами йоги || Мэри Браун

Привет, активная семья! Эта 10-минутная программа растяжки идеально подходит для разминки/заминки или для дней отдыха, когда вы просто хотите избавиться от боли и скованности в мышцах. Окружающая обстановка и звуки помогут вам расслабиться ещё больше. Я включила элементы йоги, чтобы повысить вашу подвижность и гибкость. Во время этой программы сосредоточьтесь на глубоких вдохах и выдохах. Наслаждайтесь этими 10 минутами и позвольте своему телу расслабиться.