10-минутная растяжка после тренировки — ежедневная растяжка для предотвращения напряжения и жёсткости мышц | Мэри Браун

Эта 10-минутная ежедневная растяжка идеально подходит после интенсивной тренировки или даже напряжённого дня. Вы можете выполнять эту тренировку, когда захотите успокоиться, расслабить мышцы и снять напряжение. Мне нравятся эти разнообразные движения в комбинации, потому что они воздействуют на все части тела, чтобы уменьшить напряжение и жёсткость мышц. Сочетайте эту растяжку после тренировки с другой растяжкой или тренировкой на подвижность для ещё более спокойных моментов.