Навасана и Ардха Навасана

Сегодня разбираем две, казалось бы, похожие, но такие разные позы. ⠀ Я очень люблю на своих занятиях давать и Навасану, и Ардха Навасану. ⠀ Они про силу, концентрацию в моменте, баланс и умение расслаблять то, что не должно напрягаться - например, лицо) ⠀ В переводе с санскрита: • нава - лодка, • ардха - половина, • асана - поза. ⠀ В этом видео вы найдёте ответы на вопросы: ⠀ 🌿Как упростить позу, если полный вариант не получается? 🌿Как усложнить, если полный вариант легче легкого? 🌿Является ли Ардха Навасана упрощенным вариантом Навасаны? В чем принципиальная разница между позами? 🌿Как проверить, что живот стремится к расслаблению в Навасане? 🌿Что делать, если в Ардха Навасане живот поднимается “домиком“? ⠀ В видео просим вас самостоятельно найти, как выглядят мышцы тазового дна 🕵