ПЛОСКИЙ ЖИВОТ - ЭТО МОБИЛЬНЫЙ ПОЗВОНОЧНИК (Новое видео на YouTube)
Сегодня мы поработаем с мышцами кора, которые являются фундаментом, что позволит вам безопасно давать на свое тело нагрузку или ее наращивать.
Выпирающий живот или его нижняя часть - это частая проблема и вопрос, с которой люди впринципе обращаются к фитнесу. И часто бывает так, что % жировой ткани в теле у человека в норме, но живот все равно выпадает.
И часто у таких людей бывает следующая картина: как только ты на тренировке, живот плоский! Смотришь в зеркало и понимаешь, да, красота! Или смотришь и такой «да, хотябы стало лучше, чем было..». А потом идешь в разделвалку, начинаешь разговаривать с кем-то или втыкаешь в телефон - и живот тут же предательски вываливается..
Это видео и занятие для вас в том числе, если (что не успел озвучить):
- Имеется гиперлордоз / сглаженный изгиб и дискомфорт в пояснице, которую хочется расслабить;
- Не уходит живот, есть «домик»;
- После родов прошло более 2-х месяцев, имеется диастаз (не выше 1 степени);
- Нужно улучшить дыхание и работу диафрагмы;
- Хочется проверить функциональность мышц живота и «Кора»;
- Имеется недержание, подтекания и опущение органов малого таза;
- Улучшение скольжения тканей в области крестца и таза;
- Если вы «полный» человек (с избыточным весом), то заниматься по этому уроку можно и нужно!
Этот урок подойдет как тем, кто хочет укрепить живот / сделать его плоским / у кого есть проблема выпадения брюшной стенки/, но и тем, кто хочет поработать с осанкой, улучшить подвижность грудного отдела и убрать дискомфорт в области поясницы.
А во второй части урока мы поработаем с активацией мышц живота и с их реальной функцией! С умением контролировать любое положение позвоночника и включатся в повседневной жизни и упражнениях.
Это актуально всем, от любителей фитнеса до профессиональных спортсменов.
Полный урок смотрите на моем YouTube: «Почему НЕ НУЖНО КАЧАТЬ ПРЕСС, если ВЫПИРАЕТ ЖИВОТ ? Урок: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ - включение ГЛУБОКИХ МЫШЦ»
До встречи! :)
#больвспине #правильнаяходьба #какправильноходить #вальгус #пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy
1 view
239
82
4 months ago 00:16:26 1
Создаем свое будущее своими руками!
4 months ago 01:01:46 1
Ответы на вопросы от зрителей
4 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
4 months ago 00:00:45 1
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА! В конце показала! #фитнес #спорт #пресс
4 months ago 00:10:06 1
Как убрать живот и бока. Реальный опыт.
4 months ago 00:01:01 1
Делай 15 РАЗ ежедневно на пресс и ягодицы #плоскийживот #ягодицы #пресс
4 months ago 00:01:13 1
Как быстро восстановить кишечник после чисток?
4 months ago 00:14:36 1
7 ДОСТУПНЫХ и ПОЛЕЗНЫХ продуктов в УЖИН. СРОЧНО добавь эти продукты в свой ужин, и будешь здоров.
4 months ago 00:08:26 1
Тонкая талия за 1 месяц — ручной массаж живота | Пошаговая инструкция с показом на модели
4 months ago 00:00:09 1
Упражнение для стройной талии и плоского живота 💪 #упражнения
4 months ago 00:02:25 1
Неочевидная причина круглого живота, о которой вы скорее всего не подозреваете
4 months ago 00:19:15 1
ПРЕСС за 15 минут в ДЕНЬ! До ЖЖЕНИЯ!
4 months ago 00:16:51 1
Как убрать живот с помощью дыхания || Плюсы диафрагмального дыхания
4 months ago 00:14:05 1
Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ | 3 дыхательные упражнения для плоского живота
4 months ago 00:27:36 1
Коррекция 2 дыхание и плоский живот
4 months ago 00:00:15 1
Стойка на голове у стены. Я тебя научу🔥ПОДПИСЫВАЙСЯ. #shorts #пилатес #тренировки #здоровье
4 months ago 00:00:27 1
Если тебе срочно нужен плоский живот - готовь это тирамису! Вкусно очень!
4 months ago 00:00:14 1
Для здоровья спины и плоского живота #лфк #осанка #суставы
4 months ago 00:00:37 1
Что делать, когда однообразные тренировки надоели и хочется чего-то новенького? См. описание 👆🏻
4 months ago 00:02:11 1
Эти самые обычные специи исцелят от многих заболеваний
4 months ago 00:01:58 1
Почему суп нужно есть на ужин? Если хочешь быть здоровым
4 months ago 00:09:09 1
Пейте сок сельдерея 7 дней и это изменит ваше тело
4 months ago 00:12:04 1
Запускаем процесс исцеления внутренних органов. Ссылка на полный курс реабилитации в описании
4 months ago 00:03:23 1
Убираем живот! Медовый массаж - самая простая техника