Жим стоя с груди

Основные фишки 1. Жим штанги с груди является самым главным упражнением для развития плечевого пояса. 2. При выполнении стоя следите за тем, чтобы таз был всегда немного оттопырен. 3. Штангу необходимо жать по такой траектории, чтобы в верхней точке гриф был над головой, или слегка сзади. Но не спереди. 4. При опускании желательно касаться грифом верхней части груди. Внизу пауза не нужна. Как только коснулись груди – сразу жмите. 5.Жать нужно максимально по прямой траектории.