Наружная ротация плеча с сопротивлением втягиванию/вдавлению лопатки (односторонняя), стоя

Водная терапия // #Водная_терапия Встаньте прямо, вода на глубине груди, ноги на ширине плеч. Держите поплавок с гантелями в пораженной руке и наклонитесь в положение приседа. Дотянитесь гантелью до противоположного колена. Затем одновременно встаньте прямо, одновременно оттягивая лопатку вниз к противоположной ягодице, вращаясь от туловища. Вытяните руку так, чтобы гантель плавала вверх и наружу, вращая верхнюю часть тела в ту же сторону, когда вы это делаете. Присядьте на корточки и повторите. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Продвинутый #Руки #Корпус_и_таз #Депрессия #Сопротивление_лобовому_сопротивлению__DR_ #Поплавок___гантели #Независимый #Втягивание #Старший #Плечевой_пояс #Стоя #Сила