Сгибание рук на бицепс в жим над головой Укрепление верхней части тела, с гантелями, стоя 01

Сердечно-сосудистый // #Сердечно-сосудистый Встаньте с гирями в обеих руках. Держите локти близко к бокам, сгибая локти, перенося гири к плечам. Продолжайте это движение, поднимая гири до потолка в жиме над головой. Выполните движения в обратном направлении, чтобы вернуть его в исходное положение. Обратите внимание на то, как вращаются ваши руки, когда вы сворачиваетесь калачиком. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Руки #Здоровье_костей #Гантели #Локоть #Разгибание #Сгибание #Независимый #Средний #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Гири #свободный