Сгибание рук на бицепс в жим над головой Укрепление верхней части тела, с гантелями, сидя 02

Сердечно-сосудистый // #Сердечно-сосудистый Сядьте прямо, грудь высокая, плечи отведены назад. Удерживая гирю в руке, опустите руку в сторону. Согните локоть, перенося вес на плечо, затем поднимите его над головой. Верните движение в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Руки #Здоровье_костей #Стул #Разгибание #Независимый #Средний #Старший #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Веса #свободный