Тяга верхнего блока. Тренер Олеся Малина.

Во время работы на блоке включаются следующие группы мышц: ✅ широчайшие спины ✅ длиннейшие спины ✅ ромбовидные ✅ двуглавая ✅ большие грудные ✅ прямые живота ✅ трапеции ✅ мышцы предплечья Кроме того, в момент жима происходит статическое напряжение отдельных пучков на бёдра и ягодицы. Это происходит при упоре ногами в пол для стабилизации тела. В определённом положении в работу могут включаться трапециевидные мышцы.