Сколько УГЛЕВОДОВ можно в день и быть в кетозе? Норма углеводов для всех или для каждого?

Сколько углеводов можно в день и быть в кетозе? Кетоз и норма углеводов в день. Можно ли жить без углеводов? Доктор Никита уточняет: у человека нет потребности в углеводах. Он может обходиться без них. Если все-таки кто-то использует низкоуглеводную диету и хочет находиться в кетозе, общего подхода к количеству углеводов нет. Количество углеводов в сутки индивидуально. Зависит от строения человека, веса, роста, мышечной массы, физической активности. Суточное количество углеводов может достигать 400 граммов и даже более. Больше мышц, выше активность – можно больше углеводов, и быть в кетозе. Оцениваются все физические показатели тела конкретного человека. Опытным путем можно определить индивидуальную норму. Делать замеры кетоновыми полосками. Кетоны есть в моче? – значит порядок, и это ваша индивидуальная норма для кетоза. Для ориентировки можно обратиться к статье доктора Никиты “Можно ли жить без углеводов“, ссылка ниже. Не ориентируйтесь на какие-то общие параметры, делайте подсчет для своих. Не будьте как