Улучшаем гибкость и снимает усталость ног при длительной ходьбе. Поза бабочки!#спорт #beauty
Регулярное выполнение данного упражнения существенно улучшает циркуляцию крови в тазовой области, живота и спины, и соответственно улучшает состояние органов, которые там расположены: почек, мочеполовых органов, у мужчин улучшает состояние предстательной железы, у женщин — внутренних половых органов. Также для женщин полезно находиться в данном положении при менструальных болях. Было замечено, что, когда беременные женщины ежедневно выполняли позу бабочки, у них легче проходили роды. Это связано с тем, что при регулярном выполнении данного упражнения улучшается раскрытие тазобедренных суставов, улучшается кровообращение в тазовой области, нормализуется гормональный фон. Также стоит отметить, что это отличная профилактика варикозного расширения вен. Кроме этого, поза бабочки избавляет от боли при ишиасе и предупреждает образование грыжи.
Вот три самые распространенные ошибки новичков:
-округление спины — недопустимо, держите спину ровно, а макушкой стремитесь к небу;
-зажим в плечах и неверное положен
1 view
747
209
3 months ago 00:32:12 1
Растяжка на все тело. Стретчинг для начинающих
3 months ago 00:53:00 1
Растяжка для всего тела. Стретчинг упражнения для начинающих!
3 months ago 00:31:33 1
Комплекс упражнений для позвоночника КРОКОДИЛ (полная оригинальная версия)
3 months ago 00:01:00 1
КАК УЛУЧШИТЬ ГИБКОСТЬ БЕЗ РАСТЯЖКИ И УПРАЖНЕНИЙ ?
3 months ago 00:49:42 1
АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру
3 months ago 00:22:17 1
Полноценная растяжка для начинающих улучшение гибкости всего тела
3 months ago 00:00:16 1
Дряблые ляжки - скажем им досвидашки😂 Подробнее читай в описании👆
3 months ago 02:28:38 1
Прокачка стопы: упражнения, теория, подбор стелек и обуви
3 months ago 00:05:23 1
1 Упражнение От Всех Болезней! Отток Лимфы. Кровообращение. Ноги. Спина. Красивая Осанка.
3 months ago 00:31:17 1
АЭРОБИКА для занятия дома под ритмичную музыку🔥 Aerobics dance exercise | aerobics for beginners
3 months ago 00:12:14 1
Улучшаем мобильность тазобедренных суставов. Лучшие упражнения и рекомендации
3 months ago 00:32:12 1
#194 Движение против боли в спине и сколиоза. Зарядка Крокодил.
3 months ago 00:05:00 1
Растяжка для спины и суставов для женщин 50+ / Занимаемся дома
3 months ago 00:20:22 1
Повышаем гибкость вместе с Викторией Хаски
3 months ago 00:00:49 1
3D Flex Cube. Максимальная двигательная активность и легкость движений!
3 months ago 00:12:35 1
10 Простых Упражнений Для Красивых Рук и Упругой Груди
3 months ago 00:15:30 1
Красивые и Стройные ноги за 15 минут ДОМА | Без Инвентаря | Без Нагрузки на Колени
3 months ago 00:55:45 1
TOTAL STRETCH с Еленой Жиляевой | 14 июня 2024 | Онлайн-тренировки World Class
3 months ago 01:01:11 1
PILATES с Ириной Странцевой | 13 июня 2024 | Онлайн-тренировки World Class
4 months ago 00:55:46 1
TOTAL STRETCH с Еленой Дубас | 23 апреля 2024 | Онлайн-тренировки World Class
4 months ago 00:14:14 1
МОЛОДОСТЬ и ГИБКОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА за 15 МИН - Профилактика ОСТЕОХОНДРОЗА
4 months ago 00:10:16 1
Что Произойдет с Вашим Телом При Ежедневной Ходьбе
4 months ago 00:23:29 1
Йога для здоровья спины, суставов и всего тела при сильных нагрузках и их отсутствии
4 months ago 00:12:47 1
МОЛОДОСТЬ - ЭТО ГИБКОСТЬ! !Зачем нужна гимнастика?