bodymaster : Растяжка квадрицепсов с выпадом

bodymaster : Растяжка квадрицепсов с выпадом Подробное описание смотрите на сайте на странице упражнения: Основные мышцы: Квадрицепс Оборудование: Нет Уровень: Лёгкий Тип механики: Изолирующее Правила выполнения упражнения Растяжка квадрицепсов с выпадом 1. Встаньте прямо и сделайте выпад правой ногой вперёд. Держите корпус вертикально. 2. Согните оба колена и оторвите пятку задней ноги от пола, перен