bodymaster : Упражнение «восьмерка» с гирей
Подробное описание смотрите на сайте
Основные мышцы: Пресса
Оборудование: Гири
Уровень: Средний
Правила выполнения упражнения
1. Поставьте гирю между ног и встаньте прямо. Наклонитесь за гирей, отведя таз назад и держа спину прямой.
2. Возьмите гирю одной рукой и передайте в другую, пропустив её между ног по траектории перевёрнутой восьмёрки. Повторите это движение из стороны в сторону несколько раз.
Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся:
Выбери себе тренировку