bodymaster : Растяжка квадрицепсов и сгибателей бедра

bodymaster : Растяжка квадрицепсов и сгибателей бедра Подробное описание смотрите на сайте Основные мышцы: Квадрицепс Оборудование: Другое Уровень: Средний Правила выполнения упражнения 1. Накиньте на одну стопу эластичную ленту или ремень и лягте на пол лицом вниз. 2. Согните ногу в колене и тяните ленту на себя, тем самым растягивая бедро. Оторвите колено от пола. Задержитесь на 10-20 секунд и поменяйте ноги. Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся: Выбери себе тренировку