bodymaster : Растяжка икроножных мышц, упираясь ладонями в стену

bodymaster : Растяжка икроножных мышц, упираясь ладонями в стену Подробное описание смотрите на сайте на странице упражнения: Основные мышцы: Икроножные мышцы Оборудование: Нет Уровень: Лёгкий Тип механики: Изолирующее Правила выполнения упражнения Растяжка икроножных мышц, упираясь ладонями в стену 1. Встаньте лицом к стене на расстоянии примерно 1 метр. Поставьте одну ногу вперёд. 2. Наклонитесь вперед и упритесь руками в стену. Пятка, бедро и голова составляют одну прямую линию. 3. Не отрывайте пятку от пола. Задержитесь на 10-20 секунд и поменяйте ноги. Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся: Подбор персональной тренировки на :