Толчок штанги с рывком

Кроссфит. Базовые упражнения: Толчок штанги с рывком 1. Исходное положение: ноги на ширине плеч 2. Руки шире плеч 3. Локти слегка впереди штанги 4. Полный обхват штанги 5. Торс прямо опускается вниз 6. Бедра и ноги быстро раздвигаются при толчке штанги вверх 7. Вытолкнуть штангу выше головы 8. Пятки не опускаем пока бедра и ноги не выпрямятся 9. Штанга двигается на уровне середины стоп 10. Исходное положение