ПРОКАЧКА НОГ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ !! (ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ)
Привет. Тренировка НОГ в Домашних Условиях за 4 минуты! Эта тренировка не только экономит Ваше время но и способна действительно эффективно проработать мышцы ног. В этом вы можете убедиться сами просто сделав тренировку вместе со мной! Вам потребуется гантеля или гиря или любой другой дополнительный вес с которым вы сможете работать.
В этой тренировке всего 8 упражнений, с интервалами отдыха по 10 секунд между упражнениями для короткого отдыха и смены позиции. Они подобраны они именно так, чтобы уделить внимание практически всем мышцам ног, просто берите и делайте вместе со мной!
Старайтесь выкладываться в каждом упражнении для лучшего эффекта но и помните, вы должны дойти до конца! Тренировку можно повторить 2-3 раза, с отдыхом 5 минут между кругами. Выполняйте тренировку 2-3 раза в неделю. После тренировки выполните заминку в виде растяжки мышц или лёгкого кардио.
Не забывайте тренировать ноги, чтобы они были также развиты как и верх тела и выглядели эстетично! А также следите за своим питание, регулярными тренировками и восстановлением между ними!
✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не забудьте подписаться на мой Канал, вам несложно-а мне приятно :)
● я в Instagram -
● ТикТок @wild_m00se
● Яндекс Дзен
● Реклама/Сотрудничество 112likeboss@
Другие мои видео:
▶️Широкая СПИНА в Домашних Условиях !!
▶️СДЕЛАЙ БОЛЬШИЕ РУКИ ЗА 30 ДНЕЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
#тренировканог #спорт #ноги #дикийлось
#fitness #legworkout #biglegsworkout #legday
1 view
497
142
5 months ago 00:18:18 1
Установка круиз контроля и активация на vw
5 months ago 00:15:15 1
15 МИН СТРОЙНЫЕ НОГИ & КРУГЛЫЕ ЯГОДИЦЫ ТРЕНИРОВКА - сжигание жира на бедрах, без инвентаря
5 months ago 00:37:23 1
шагов дома | Кардио тренировка для начинающих без прыжков, бега
5 months ago 00:02:35 1
Профилактика диабета - рекомендации доктора Бубновского, упражнения при диабете
5 months ago 00:00:31 1
ПОЧЕМУ БОЛИТ СПИНА || КАК ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНЯТЬ УПРАЖНЕНИЯ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ
5 months ago 00:38:35 3
Прокачка Всего Тела за 30 Минут| Дома Без Железа| Табата с Таймером
5 months ago 00:10:15 1
10 МИН ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ / ПАМПИНГ ЯГОДИЦ - без инвентаря
5 months ago 00:19:29 1
Как убрать дряблость и целлюлит на внутренней поверхности бедра | Тренировка для приводящих мышц
5 months ago 00:10:59 26
Остеопатия: варикозная болезнь, застой крови, лимфы в ногах, тазу, печени - гимнастика от остеопата
5 months ago 00:30:48 1
Комплекс упражнений при сколиозе
5 months ago 00:09:26 1
ПОДАРКИ НЕ РАБОТАЮТ! Хватит бегать за девушкой зря
5 months ago 00:16:28 1
ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА СЖИГАЕМ КАЛОРИИ 16 МИНУТ В ТАНЦЕ. ТАНЦЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ПРОКАЧКИ ЖЕНСКОЙ ⚡️
5 months ago 00:06:57 1
ГОРЯЧАЯ ТРЕНИРОВКА ИЗ ЯГОДИЧНЫХ МОСТИКОВ | ЖЖЕНИЕ ЗА 6 МИНУТ
5 months ago 00:05:06 1
Интенсивная подтяжка ягодиц за 10 минут в Домашних Условиях
5 months ago 00:04:58 1
Прокачать НОГИ за 4 Минуты Дома до ЖЖЕНИЯ. Без Железа
5 months ago 00:11:09 1
Прокачка ног за 6 минут в домашних условиях (НИКАКИХ ПРЫЖКОВ)
5 months ago 00:08:37 1
ПРОКАЧКА НОГ РЕЗИНОЙ | Домашняя тренировка
5 months ago 00:00:11 1
Проработка бицепса 🔥 В Базовом Курсе много программ на изолированную работу мышц 😏 #shorts
5 months ago 00:20:39 1
Как тренироваться дома с одной гирей?/ План тренировок на карантине
5 months ago 00:16:28 1
Прокачиваем сетап за “копейки“
5 months ago 00:00:23 1
👨🎓 8 упражнение - попеременная смена ног при подносе к груди.
5 months ago 00:00:29 1
👨🎓 6 упражнение Скалолаз - попеременная смена ног при подносе к груди.
5 months ago 00:08:01 1
УБИРАЕМ ОБВИСШУЮ ВНУТРЕННЮЮЧАСТЬ БЕДРА за 8 минут / упражнения для сушки жира между ног
5 months ago 00:04:16 1
ТРЕНИРОВКА 5 развиваем силу ног ИТОГ 250 кг / Тренировки с тренером сборной России Яркиным В