Верхний перекрёстный синдром: комплекс упражнений для сбалансирования мышц

Привет! Меня зовут Катя и в этом видео я со своей подругой Анжеллой комплекс упражнений для сбалансирования мышц при перекрёстном синдроме Верхний перекрёстный синдром характеризуется тем, что шея и плечи выдвигаются вперёд, образуя покатость спины. Вызвано это дисбалансом мышц. Наша задача восстановить этот баланс растянув или добавив тонуса нужным мышцам при помощи гимнастики Мы покажем 10 упражнений, на проработку таких мышц как подзатылочная, лестничные, ромбовидные, грудных и мышц ГКС. В видео я даю рекомендации по тому, как правильно выполнять каждое упражнение, поэтому смотрит его до конца 00:00 Начало. Верхний перекрестный синдром 2:15 Подбородок вниз, макушка вверх 3:20 Растяжение подзатылочной мышцы 4:34 Растяжение лестничных мышц шеи 6:38 Растяжение мышцы, поднимающей лопатку 9:02 Растяжение верхней трапеции 10:48 Укрепление ромбовидных мышц 13:00 Сведение лопаток из положения стоя 16:25 Упрощенный вариант 17:44 Растягивание грудных мышц: упражне