Миофасциальный релиз (МФР) ШЕИ // САМОМАССАЖ ШЕИ // В Домашних Условиях!
В данном ролике разберём МФР для воротниковой зоны.
Для кого он нужен? Для тех, кто в силу своей профессии вынужден сидеть много за столом, за гаджетами и выдвигает голову вперед из-за этого возникает верхний перекрёстный синдром. Вам хочется снять напряжение с мышц шеи это бывает отражённая боль и в области плеча, и лопатки. Поэтому сегодня видео для вас!
Для релиза нам понадобится теннисный мячик (лучше два), коврик для фитнеса, эластичная лента и подушечка или плед под голову.
С вами Ирина Южакова!
Итак, начнём?
Мы в социальных сетях:
Формула ТВ в TikTok:
Формула ТВ в Telegram:
САЙТ
INSTAGRAM
VK
Еще интересное видео на канале:
- ТОП 3 Упражнения на МЫШЦЫ СПИНЫ // Качаем широкую спину.:
- ТРЕНИРОВКА НА БИЦЕПС И ТРИЦЕПС // Качаем большие руки.:
1 view
176
35
4 weeks ago 00:01:00 1
В ТВОЕМ ТЕЛЕ 20 КГ ФАСЦИИ (Гибкость и боль в спине)
4 weeks ago 00:36:40 9
ЗАЩЕМИЛО ЛОПАТКУ 🔴 «АКУПРЕССУРА - Россия» в эфире #болитпоясница #акупрессураРОССИЯ
4 weeks ago 00:11:11 1
Исправляем дома S-сколиоз + функциональный перекос таза. Нарушение осанки
4 weeks ago 01:35:58 1
Почему НЕ НУЖНО КАЧАТЬ ПРЕСС, если ВЫПИРАЕТ ЖИВОТ ? Урок: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ - включение ГЛУБОКИХ МЫШЦ
4 weeks ago 00:10:16 1
Упражнения для Стоп за 10 минут | Работа со Стопами c Мячом - Просто и Эффективно!
1 month ago 00:59:13 1
БОЛЬ ВО ВСЁМ ПОЗВОНОЧНИКЕ 🔴 «АКУПРЕССУРА - Россия» в эфире #поясница #болитпоясница #акупрессура
1 month ago 02:02:35 1
ВСЯ ПРАВДА про МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ релиз (МФР) и “ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ“. Руководство по ТЕХНИКАМ САМОМАССАЖА
1 month ago 00:44:19 1
ШУМ В ГОЛОВЕ ПРОШЁЛ 🔴 «АКУПРЕССУРА - Россия» в эфире #поясница #болитпоясница #акупрессура
1 month ago 00:31:55 1
РУКА НЕ ПОДНИМАЕТСЯ 🔴 «АКУПРЕССУРА - Россия» в эфире #поясница #болитпоясница #акупрессура
1 month ago 00:00:00 1
СТРОИТЕЛЬ - БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ🔴 «АКУПРЕССУРА - Россия» в эфире #поясница #болитпоясница #акупрессура
1 month ago 02:18:57 1
УПАЛ С МОПЕДА- ВСЁ БОЛИТ 🔴 «АКУПРЕССУРА - Россия» в эфире #поясница #болитпоясница #акупрессура
1 month ago 00:01:00 1
ПОЧЕМУ БОЛИТ ПОЯСНИЦА ? (Человек Пенфилда)
1 month ago 00:01:00 1
ВРЕД ГВОЗДЕСТОЯНИЯ - САМЫЙ ПРИМИТИВНЫЙ СПОСОБ ПОЗНАНИЯ СЕБЯ
1 month ago 00:10:16 1
Эти 5 упражнений мгновенно уберут защемление нерва шеи
1 month ago 00:10:31 1
Миофасциальный релиз что это? Комплекс упражнений с роликом для МФР
1 month ago 01:22:04 2
КОМПРЕССИОННЫЙ ПЕРЕЛОМ- ШТИФТЫ В ПОЗВОНОЧНИКЕ 🔴 «АКУПРЕССУРА - Россия» в эфире #акупрессурароссия
1 month ago 00:00:00 1
🔴 «АКУПРЕССУРА - Россия» в эфире #поясница #болитпоясница #акупрессура #шеяболит
1 month ago 00:22:21 1
РАССЛАБЛЕНИЕ МЫШЦ с МФР РОЛЛОМ ~ Йога комплекс упражнений на все тело и длиииинная ШАВАСАНА💫
1 month ago 00:36:24 1
МФР дома: полный комплекс по миофасциальному релизу в домашних условиях. Самомассаж на ролле
1 month ago 00:00:00 1
🔴 «АКУПРЕССУРА - Россия» в эфире #поясница #болитпоясница #акупрессура
1 month ago 00:25:39 1
Самомассаж всего тела / Миофасциальный релиз (МФР). Комплекс упражнений с роликом
1 month ago 00:01:01 1
Рая освободилась от зажимов в теле и психо- блоков #акупрессурароссия #разбор Запись на разбор вЛС
1 month ago 00:02:34 13
ИММТ. Миофасциальный релиз блейдом задней поверхности бедра
1 month ago 00:24:05 1
Отличная ГИМНАСТИКА для СТОП и укрепления голеностопа на каждый день / Лучшие упражнения!