Миофасциальный релиз (МФР) ШЕИ // САМОМАССАЖ ШЕИ // В Домашних Условиях!
В данном ролике разберём МФР для воротниковой зоны.
Для кого он нужен? Для тех, кто в силу своей профессии вынужден сидеть много за столом, за гаджетами и выдвигает голову вперед из-за этого возникает верхний перекрёстный синдром. Вам хочется снять напряжение с мышц шеи это бывает отражённая боль и в области плеча, и лопатки. Поэтому сегодня видео для вас!
Для релиза нам понадобится теннисный мячик (лучше два), коврик для фитнеса, эластичная лента и подушечка или плед под голову.
С вами Ирина Южакова!
Итак, начнём?
Мы в социальных сетях:
Формула ТВ в TikTok:
Формула ТВ в Telegram:
САЙТ
INSTAGRAM
VK
Еще интересное видео на канале:
- ТОП 3 Упражнения на МЫШЦЫ СПИНЫ // Качаем широкую спину.:
- ТРЕНИРОВКА НА БИЦЕПС И ТРИЦЕПС // Качаем большие руки.:
1 view
176
35
7 months ago 00:10:16 1
Упражнения для Стоп за 10 минут | Работа со Стопами c Мячом - Просто и Эффективно!
7 months ago 00:22:21 1
РАССЛАБЛЕНИЕ МЫШЦ с МФР РОЛЛОМ ~ Йога комплекс упражнений на все тело и длиииинная ШАВАСАНА💫
7 months ago 00:01:00 1
ПРАВДА ПРО МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ
7 months ago 00:22:15 1
Снять ЗАЖИМЫ в лице. Миофасциальный релиз от ДОКТОРА
7 months ago 00:56:15 1
МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ с Марией Ивановой | 8 апреля 2024 | Онлайн-тренировки World Class
7 months ago 00:17:29 1
ВОЛНЫ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ.
7 months ago 02:09:20 1
10 самых ЧАСТЫХ ошибок на РАСТЯЖКЕ и ЙОГЕ | Как растягиваться с пользой и БЕЗ ТРАВМ?
7 months ago 00:09:48 1
ПОМОГИ СВОЕЙ ШЕЕ САМ! МФР от Александра Титова - ведущего специалиста в России
7 months ago 00:10:00 1
Как выбрать массажный мяч? Обзор мячей для МФР
7 months ago 00:31:12 1
Триггеры и миофасциальный релиз. Самомассаж спины.
7 months ago 00:04:09 1
Миофасциальный релиз - расслабление и восстановление мышц, через работу с фасцией.
7 months ago 00:18:43 1
Болит голова? НЕ ПЕЙ ТАБЛЕТКИ! | Лучшие упражнения ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ
7 months ago 00:34:23 1
Чем опасен ВАЛИК ДЛЯ СПИНЫ и как делать ПРАВИЛЬНО? Простой комплекс МФР на всё тело
7 months ago 00:22:28 1
МФР С РОЛЛОМ | МФР тренировка
7 months ago 00:06:04 1
Комплекс миофасциального релиза для начинающих
7 months ago 00:19:20 1
Лечение пяточной шпоры. Эффективные упражнения от боли в пятках.
7 months ago 00:19:19 1
Вы точно делали НЕПРАВИЛЬНО | Растяжка, суставная гимнастика, разминка перед тренировкой
7 months ago 00:06:52 1
ВРЕД БОТОКСА! ЯД ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ! МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ
7 months ago 01:44:18 1
Балансировка тонуса мышц и подготовка к нагрузкам с помощью миофасциального расслабления
7 months ago 00:28:14 1
МФР: Миофасциальный релиз. Упражнения с мячом.
7 months ago 00:29:39 1
МФР с роллом | Самомассаж дома
7 months ago 00:07:09 1
Миофасциальный релиз для стоп
7 months ago 00:24:05 1
Отличная ГИМНАСТИКА для СТОП и укрепления голеностопа на каждый день / Лучшие упражнения!
7 months ago 00:12:07 1
БОЛИТ НОГА ОТ БЕДРА ДО КОЛЕНА СЗАДИ 🔴 КАК УБРАТЬ БОЛЬ В БЕДРЕ (мышцы задней поверхности бедра)