Развитие гибкости грудного отдела позвоночника | ГИБКОСТЬ СПИНЫ | Танцевальная академия DANCE POINT
Instagram:
Спина - это основа всех основ. Корсет строится именно на базе правильной спины. И в ней очень много тонкостей. Давайте step by step.
Первое, чем нужно заняться (и не только ученикам,а вообще любому) - поработать над раскрытием грудного отдела позвоночника. Как? Ежедневно утром и вечером возьмите за правило выполнять это одно простое упражнение.
Возьмите полотенце / пояс / ремень на 2 ширины ваших плеч и медленно! (ЭТО ВАЖНО!), именно медлеенно проведите руки назад. Важно не поднимать плечи, а добиваться раскрытия именно в грудном отделе. Повторите все обратно,также не поднимая плеч. Следите, чтобы две руки работали одновременно.
Пишите в комментарии, были ли сложности с выполнением этого упражнения. Ставьте лайки и подписывайтесь
1 view
65
15
8 years ago 00:03:44 159
Развитие гибкости
4 years ago 00:08:10 13
Растяжка. Развитие гибкости футболистов.
4 years ago 00:14:46 44
Развитие гибкости позвоночника
2 years ago 00:30:01 80
Йога. Развитие гибкости.
4 years ago 00:29:18 53
УПРАЖНЕНИЯ на РАСТЯЖКУ. РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ног.
4 years ago 00:03:24 40
Упражнения на развитие гибкости
4 years ago 00:32:42 16
Развитие гибкости ног
12 years ago 00:14:55 18
Развитие гибкости для единоборств
2 years ago 00:04:15 20
Развитие гибкости в скалолазании
9 years ago 00:11:48 61
Развитие гибкости - Йога и Фитнес.
2 years ago 00:06:03 1.5K
“Развитие гибкости“. Театр “BRAVO“.
3 years ago 00:18:02 11
Самостоятельная работа для развитие гибкости на площадке для спортивных игр
4 years ago 00:07:19 21
2.Развитие гибкости, “динамическая сила“
4 years ago 00:10:10 175
Развитие активной гибкости. Растяжка для продвинутых.
9 years ago 02:03:52 307
Практика йоги. Развитие гибкости позвоночника
2 years ago 01:00:23 282
Растяжка на всё тело. Развитие гибкости в домашних условиях
2 years ago 00:16:16 142
РАСТЯЖКА для начинающих. Развитие ГИБКОСТИ. Базовый СТРЕТЧИНГ.
8 years ago 00:02:55 24
Стретч- развитие гибкости.
6 years ago 00:01:13 31
Развитие гибкости. Здоровая спина
9 years ago 00:12:12 163
Развитие гибкости ног и спины. “Гибкое тело“
6 years ago 00:06:46 33
Развитие гибкости! Упражнения и секреты!
8 years ago 00:09:11 186
Развитие гибкости и пластики. Упражнения для спины
11 years ago 00:11:28 299
Тренируйся всегда и везде! Развитие гибкости Дубаи ОАЭ
9 years ago 00:10:31 210
Как вернуть суставам гибкость / Развитие гибкости ног / Stretches for legs