Развитие гибкости грудного отдела позвоночника | ГИБКОСТЬ СПИНЫ | Танцевальная академия DANCE POINT

Instagram: Спина - это основа всех основ. Корсет строится именно на базе правильной спины. И в ней очень много тонкостей. Давайте step by step. Первое, чем нужно заняться (и не только ученикам,а вообще любому) - поработать над раскрытием грудного отдела позвоночника. Как? Ежедневно утром и вечером возьмите за правило выполнять это одно простое упражнение. Возьмите полотенце / пояс / ремень на 2 ширины ваших плеч и медленно! (ЭТО ВАЖНО!), именно медлеенно проведите руки назад. Важно не поднимать плечи, а добиваться раскрытия именно в грудном отделе. Повторите все обратно,также не поднимая плеч. Следите, чтобы две руки работали одновременно. Пишите в комментарии, были ли сложности с выполнением этого упражнения. Ставьте лайки и подписывайтесь