Шея. ОБОСТРЕНИЕ ШЕЙНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА: изометрические упражнения в помощь.

Мышцы во время выполнения этих упражнений увеличивают свое напряжение, но не сокращаются. Эти упражнения особенно хороши тем, что вызывают два положительных эффекта – увеличивают мышечную силу и вызывают их тотальное расслабление. Помните, при обострении самое главное, что вам нужно сделать – это расслабить мышцы, чтобы разблокировать ущемление, и в то же время увеличить их силу и выносливость, чтобы они могли любые нагрузки снимать с позвоночника и брать их на себя.