Полноценное КЕТО меню на день на 1545 ккал | Рацион питания от Calorizator

Многие из вас уже слышали о кето. Это не просто новая модная диета, а совершенно новый подход в похудении. Речь идет о кетозе – состоянии, при котором организм берет энергию не из углеводов, как при обычном режиме питания, а из жиров. Чтобы успешно худеть на кето, необходимо поддерживать стабильно низкий уровень сахара в крови. С непривычки добиться этого сложно. Придется отказаться от привычной овсянки на завтрак и перекусов в виде сухофруктов. Чтобы вам было проще соблюдать выбранный режим питания, мы подготовили полноценный рацион на 1545 ккал, на целый день, специально для Кето диеты. Любой прием пищи вы можете дополнить зеленью и некалорийными напитками. 00:05 Про кето 00:57 Завтрак (565 ккал): Яичница с беконом бронекофе 01:49 Обед (620 ккал): Тёплый салат с говядиной чай 02:45 Ужин (360 ккал): Куриная печень с брокколи ▶️ Подробная статья о кето меню на сайте: ✅ Калорийность рациона: 1545 ккал ✅ Белки: 71,2 гр. ✅ Жиры: 130,7 гр. ✅ Углеводы: 20,1 гр. ****