Мои программы тренировок -
Купить турник и брусья -
В этом видео я расскажу и покажу, как правильно прокачать широкую спину, чтобы она выглядела как у кобры. Многие считают, что для этого нужно просто много подтягиваться, но часто вся нагрузка уходит на руки, и спина остаётся недоработанной. Я поделюсь с вами крутыми упражнениями, которые помогут перенести нагрузку именно на мышцы спины и добиться желаемого результата.
Таймкоды:
00:00 - Введение: Как накачать широкую спину
00:23 - Изоляция бицепса с помощью австралийских подтягиваний
01:44 - Подтягивания с 50% нагрузкой на спину
03:27 - Уникальная техника подтягиваний для максимальной нагрузки на спину
05:20 - Подтягивания на прямых руках: альтернатива для разнообразия
06:13 - Заключение и приглашение на сайт с тренировками
#подтягивания #спина #воркаут #тренировкаспины #фитнес #силовыетренировки #спорт #воркаутэлементы #мотивация #тренировка
Телеграм канал -
Страница ВК -
7 views
307
90
2 weeks ago 00:05:44 1
Мужской облегчённый план для новичков на рельеф из 3-х тренировок (1 тр)
2 weeks ago 00:04:19 1
Миофасциальный релиз широчайшей мышцы.
2 weeks ago 00:04:41 6
Жим лёжа широким хватом в смите: техника и нюансы
2 weeks ago 00:04:23 1
Протяжка со штангой в смите: техника и нюансы
2 weeks ago 00:06:38 2
Приседания между ног статичные: техника и нюансы
2 weeks ago 00:04:55 1
Тяга горизонтальная статичная: техника и нюансы
2 weeks ago 00:05:16 1
Жим ногами статичный: техника и нюансы
2 weeks ago 00:05:56 1
Становая тяга статичная: техника и нюансы
2 weeks ago 00:02:58 1.9K
Спорт | Уличные драки | UFC | Бокс | ММА | ЗОЖ
2 weeks ago 00:07:16 1
Женский усложненный комплекс для рельефа на 1 тренировку в неделю
2 weeks ago 00:56:49 1
Биомеханика широчайшей мышцы спины. Полный FAQ. Упражнения, заблуждения, мифы
2 weeks ago 00:06:20 1
Женский комплекс упражнений для рельефа на 1 тренировку в неделю
2 weeks ago 00:05:11 1
Женский комплекс упражнений для массы на 1 тренировку в неделю
2 weeks ago 00:05:46 41
13 лучших упражнений для тренировки широчайших мышц спины.
2 weeks ago 00:03:24 4
Программа тренировок с гантелями для мужчин на массу из 3-х занятий (3 тр)
2 weeks ago 00:05:51 1
План тренировок на похудение для женщин из 5-ти занятий в неделю (2 тр)
2 weeks ago 00:04:55 2
Женские 2-х разовые тренировки с резиной на рельеф (2 тр)
2 weeks ago 00:47:24 1
В поисках приключений ! Мы с Виктором едем в лес на мопеде SUZUKI BIRDIE 50 и мотоцикле YAMAHA YBR125 на о. Русский
2 weeks ago 00:04:49 1
Мужские 2-х разовые тренировки с резиной на массу (2 тр)
2 weeks ago 00:04:53 1
Женские 2 х разовые тренировки с резиной на массу (2 тр)
2 weeks ago 00:04:19 1
Программа тренировок без инвентаря для женщин на рельеф из 2-х занятий (2 тр)
3 weeks ago 00:04:32 4
Программа тренировок без инвентаря для женщин на массу из 2-х занятий (2 тр)
3 weeks ago 00:04:39 1
Программа тренировок без инвентаря для мужчин на рельеф из 2-х занятий (2 тр)
3 weeks ago 00:04:05 2
Программа тренировок без инвентаря для женщин на массу из 5-ти занятий (2 тр)