Практика 108 кругов Сурья Намаскар с чередованием разной скорости выполнения.
Строго следите за техникой выполнения асан, избегайте глубоких прогибов в пояснице. Не гонитесь за количеством кругов,
ориентируйтесь на самочувствие - для начала достаточно делать до 54 кругов Сурья Намаскар.
Таймкоды
0:00 - первые 54 круга Сурья Намаскар
33:49 - завершение 54 круга и отдых
34:18 - последние 54 круга Сурья Намаскар
57:40 - последние 3 круга с замедлением
1:00:50 - завершение 108 кругов Сурья Намаскар