ПИЛАТЕС для тонуса НОГ и ягодиц | 10 минут | силовая тренировка

Дорогие, всем привет! Приглашаю погрузиться в эффективную тренировку по методу силовой пилатес, которая прокачает бедра, ягодицы. Тренировка проходит по типу табаты и без оборудования - с собственным весом. При желании вы можете использовать дополнительное оборудование (гантели, утяжелители, резинку). Минимум времени - максимальный результат! IG: