Чатуранга дандасана. Асаны для начинающих. Горизонтальный упор с Дарьей Самойловой.
Чатуранга дандасана для начинающих с Дарьей Самойловой.
_________________________________________________________________
Чатуранга Дандасана — одно из основных упражнений йоги в комплексах для новичков. По словам Мастера йоги Андрея Сидерского, Чатуранга Дандасана является генератором состояния «читта вритти ниродхах» (отсутствие суеты ума), состояния, с описания которого Патанджали начал свои знаменитые Йога сутры. Кроме того, эта асана укрепляет и тонизирует органы брюшной полости, руки, ноги, верхние и нижние дыхательные пути. Хорошо воздействует на детский организм. Восстанавливает кровообращение после долгого рабочего дня в положении сидя. Укрепляет мышцы живота, способствует похудению.
Противопоказана людям имеющим обострения хронических заболеваний, кистевой туннельный синдром, беременность.
Советы:
- при выполнении избегайте автоматизма;
- все движения выполняйте плавно, качественно и осознанно;
- выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.
1 view
0
0
2 months ago 00:20:25 1
7 АСАН ЙОГИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ И КРАСОТЫ | 20 МИН
2 months ago 00:03:48 1
Васиштхасана. Боковая планка.
2 months ago 00:03:26 1
Чатуранга дандасана. Асаны для начинающих. Горизонтальный упор с Дарьей Самойловой.
3 months ago 00:11:48 1
ЙОГА ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ И ВЫНОСЛИВОСТИ | 10 МИН
3 months ago 00:06:51 1
Планка. Правильное и неправильное выполнение. Разбор ошибок и отстройки.
3 months ago 00:02:32 1
Учим асаны йоги. Часть 1
3 months ago 00:05:53 1
HOW TO CHATURANGA TO UPWARD DOG | Chaturanga dandasana | upward facing dog
3 months ago 00:01:34 1
How to Plank to Chaturanga to Up Dog - Vinyasa Yoga Tips
3 months ago 00:24:50 1
ГОТОВИМ ТЕЛО К ЧАТУРАНГА ДАНДАСАНЕ | Юлия Лычак
4 months ago 00:13:21 1
Чатуранга Дандасана. Как сделать позу правильно. Как подготовиться к позе.
4 months ago 00:06:13 1
чатуранга дандасана. как делать правильно? техника выполнения. подробный разбор
5 months ago 00:10:53 1
11 Minute Chair Yoga Practice | Chair Yoga for Beginners & Seniors | Easy Chair Yoga With Bodsphere
6 months ago 00:22:50 1
Strengthening Spine through Suryanamaskar
7 months ago 00:08:50 10
Урдхва Мукха Шванасана. Собака мордой вверх. Как сделать позу безопасно
9 months ago 00:15:12 1
СУРЬЯ НАМАСКАР🌞 для начинающих (Приветствие Солнцу). Хатха йога для здоровья.
9 months ago 00:03:31 6
Чатуранга Дандасана. Йога для начинающих.
10 months ago 00:23:58 9
ХАТХА-ЙОГА С ПРАНАЯМОЙ И ШАВАСАНОЙ (часть 2)
10 months ago 01:04:16 13
ХАТХА-ЙОГА С ПРАНАЯМОЙ И ШАВАСАНОЙ (часть 1)
10 months ago 00:06:53 1
Чатуранга дандасана | Как научиться | Йога для начинающих
11 months ago 00:07:47 1
Комплекс для освоения Чатуранга-дандасаны.
1 year ago 00:04:14 1
Сурья Намаскар - Приветствие солнцу (Комплекс асан йоги для начинающих)
1 year ago 00:54:54 12
Балансы для продолжающих 55 мин | Йога дома
1 year ago 00:35:22 1
Здоровая спина. Урок 2
1 year ago 00:01:00 1
Чатуранга дандасана. Поза посоха на четырёх опорах.