Подъем разгибом (акробатика для ИФ)

Rise from a supine position. Подъем из положения лежа на спине разгибом с махом ногами. Этот элемент мы используем для тренировок в направлении исторического фехтования. Он дает полезные навыки согласованного управления телом и укрепляет мышцы спины и шеи. На видео показан момент когда впервые стал получаться подъем со спины без рук у девушки из начальной группы. Идеальной техники здесь не требовалось, важен сам факт появления такого навыка, который отсутствовал до занятий полностью. Военно-исторический клу