Изучение кроля №2 - одна рука впереди ноги кроль вдох вперед

Второе упражнение из цикла изучение спортивных стилей – движения ногами кролем и дыхание. Базовое упражнение для всех уровней подготовки, позволяет соединить движения ногами и дыхание, а также отработать правильное положение корпуса. Упражнение тяжелое. Важно: 1. Корпус держим ровно, пресс напряжен 2. Ноги прямые, работают непрерывно 3. Шея на выдохе расслабляется 4. Старайтесь не «хватать» воду рукой на вдохе и не опираться на неё 5. Не дергайте голову вверх на вдохе, но учтите, чем быстрее будет вдох, тем стабильнее будет корпус, поэтому не растягивайте его 6. На каждом вдохе тянитесь вперед Получить бесплатный индивидуальный план тренировок с понятными видео-объяснениями можно у нас на сайте: А для того, чтобы пообщаться с нами напрямую - заходите в наши социальные сети: Контакт: Телеграм: Хороших и продуктивных тренировок! P.S. Главное в этом упражнении – удерживайте технику работы ног, think about😉