Навасана - поза лодки

Навасана оживляет поток праны в теле — нашу жизненную энергию. Она учит «стягивать» энергию с периферии в центр. Это умение пригодиться вам в йоге когда вы будете осваивать балансы на руках и пробросы. Укрепив базовые мышцы для успешного удержания позы вы начнете задаваться вопросом, как перенести вес больше вперед на седалищные бугры, как держать живот без перенапряжения, больше вовлекая мышцы ног. Эти и другие секреты навасаны мы рассмотрим в обучающем видеоролике.