РАСПРАВЛЯЕМ ПЛЕЧИ И СПИНУ / Упражнения для грудного отдела / Устраняем сутулость
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔
-----------------------------------------------
Комплекс упражнений, направленный на проработку грудного отдела и плечевых суставов. С помощью предложенных упражнений вы разовьете мобильность и стабильность верхнего плечевого пояса, восстановите нормальный мышечный тонус, улучшите кровообращение в шейно-воротниковой зоне, раскроете грудную клетку, укрепите мышцы спины и пресса, избавитесь от чувства боли, скованности и перенапряжения.
Регулярное выполнение урока поможет расправить плечи и спину и избавит от сутулости.
------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔
✔
---------------------------------------
✔ “ТОНУС И ГИБКОСТЬ“ - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут
----------------------------------------
✔ - сайт
✔ - группа в контакте
✔ - страничка в контакте
✔ - инстаграм
✔ - группа в одноклассниках
✔ - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ
----------------------------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ
----------------------------------------------------------
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ
----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ
-----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА
------------------------------------------------------------
ЗАМИНКА И РАССЛАБЛЕНИЕ
#грудной_отдел #красивая_осанка #избавляемся_от_сутулости #упражнения_грудной_отдел
1 view
203
42
6 months ago 00:46:15 1
‼️МАЙ НЕ СТАНЕТ ОСОБЕННЫМ! ГРУЗИЯ: ТЕХНОЛОГИИ США УЖЕ НЕ РАБОТАЮТ!КИТАЙ РАСПРАВИЛ ПЛЕЧИ. БОНДАРЕНКО
6 months ago 01:21:22 1
Бережанский А. Здрава, базовый комплекс (), ч 1
6 months ago 01:07:25 1
Бережанский А. Здрава, базовый комплекс (), ч 2
6 months ago 00:03:38 1
Мышцы красоты
6 months ago 00:28:50 1
Пилатес для бабушек - комплекс упражнений для пожилых людей для домашних занятий #тренировкадома
7 months ago 00:02:35 1
Растяжки Наше Всё
7 months ago 00:03:55 1
ВИА “Ялла“ - песня “Масхарабоз“ (Пересмешник“) (1986)
7 months ago 00:01:19 1
Диагноз: В самое сердце — Ольга Тимофеева; au!teaser-trailer
7 months ago 00:35:55 1
РАСПРАВЛЯЕМ КРЫЛЬЯ и ОСАНКУ/ Упражнения на грудной отдел и плечевые суставы
7 months ago 00:02:50 2
закровосточило - рыбный фарш (made ponurich)
7 months ago 00:03:40 1
Расправляем плечи
7 months ago 00:03:40 1
Офисная гимнастика. Комплекс Расправим плечи
7 months ago 00:03:40 1
Расправляем плечи: видео с упражнениями
7 months ago 00:11:33 1
Если Вселенная возникла из ничего, то откуда взялось ничто?
7 months ago 00:17:34 1
ОСАНКА + АНТИСУТУЛОСТЬ | избавляемся от отёков и зажимов в спине | 17 минут
7 months ago 00:01:14 1
упражнение “Расправь плечи“ неделя 7
7 months ago 00:10:04 1
Избавляемся от сутулости и расправляем ЗАВЁРНУТЫЕ ВПЕРЁД ПЛЕЧИ! Убираем НАПРЯЖЕНИЕ в лопатках и шее
7 months ago 00:00:10 1
Выложила 👆 новый комплекс от сутулости, где с помощью МФР и самомассажа можно расправить плечи❤️
7 months ago 00:09:18 1
5 упражнений которые избавят от боли в плече и шее
7 months ago 00:14:36 3
Осанка Убираем сутулость Расправляем плечи
7 months ago 00:02:33 1
Плохие парни 2 (2003) — русский трейлер
7 months ago 00:21:53 1
Нацисты Киева, геноцид памяти в ЕС, убийцы стали героями, фамилии и лица вандалов. Понятная политика
7 months ago 00:20:02 1
✔ Какой эффект даёт тренажер ПравИло? | сборник отзывов №1