Это видеомедитация, которая поможет в кризисной ситуации или ситуации с высокой неопределённостью. Медитацию можно делать с закрытыми глазами без видео.
4:33 - что важно знать перед практикой
5:36 - инструкции к практике
5:51 - практика-настройка “что нужно для счастья“
8:10 - практика доброты (метта)
16:40 - медитация невозмутимости.
20:40 - общие рекомендации и отсылки к исследованиям.
***
Катерина Карпович ведёт медитации ОНЛАЙН по средам, регистрация
***
Исследования медитации доброты:
1. «Характерный паттерн функциональной пластичности мозга после тренинга по состраданию и эмпатии“
2. «Тренинг по состраданию меняет уровень альтруизма и нейронные реакции на страдания»
97612469537.
3. «Влияние медитации добросердечности на благополучие и альтруизм: рандомизированные контролируемые испытания со смешанными методами»,
4. «Регулирование нейронного участка, отвечающего за эмоции, посредством медитации сострадания: эффекты медитативного
опыта», PLoS One 3:3 (2008): e1897; doi:
5. «Сердце без дискриминации: тренинг по медитации
любящей доброты снижает имплицитные межгрупповые предубеждения»:
***
Подписывайтесь на нас в соцсетях! :)
ВКонтакте
Facebook
Инстаграм
1 view
900
245
3 months ago 04:16:30 1
Метта. Медитация безусловной любви — основа випассаны / Студия Бодхи
3 months ago 01:04:15 1
Добраться до Випассаны (Па Аук Саядо)
3 months ago 00:32:20 1
Просто Повторяй Эти 4 Фразы и у Вас Начнут Происходить ЧУДЕСА! БУДДИЙСКАЯ ПРАКТИКА Обретения Счастья
3 months ago 00:14:51 1
Пагода Шведагон: Золото, Будда и Мистические Вибрации
3 months ago 00:02:04 1
МЕДИТАЦИЯ / Важные факты
3 months ago 00:30:41 1
3. МЕТТА Медитация безусловной любви – основа випассаны. Саядо У Индака. Часть 3. Аудиокнига
3 months ago 00:00:58 1
Практика доброты #медитация #буддизм #добро
3 months ago 00:16:23 1
Авторская практика от Наташи Будниковой три в одном - поклоны, метта и сурья-намаскар
3 months ago 00:21:57 1
Медитация любящей доброты “Метта-бхавана“
3 months ago 00:14:55 1
⭐️ ОЧИЩЕНИЕ ЭНЕРГИЕЙ МАХАТМ - МЕДИТАЦИЯ
3 months ago 03:12:32 1
Мастурбация, порнография. Буддийский взгляд / Masturbation, pornography. Buddhist view
3 months ago 00:17:42 1
Самая добрая буддийская медитация. Аджан Брахм
4 months ago 00:19:54 1
Лучшая медитация на привлечение любви и счастливых событий 🙏
4 months ago 01:38:11 1
Беседа с Лёшей Тэль о медитации, практике випассаны и практике МЕТТА (любящая доброта).
4 months ago 00:16:21 1
Буддийский Центр Рипа 26 мая на MEDITATION DAY в Царицино
4 months ago 00:21:38 1
Как реагировать на боль другого, чтоб утешить и исцелить
4 months ago 06:41:32 1
Любящая доброта простыми словами. Практика метты. Бханте Хенепола Гунаратана
5 months ago 00:15:04 1
Метта — практика принятия, любви и сострадания
5 months ago 00:40:48 1
Саморазвитие — «поле боя» с самим собой. Часть 2
5 months ago 00:57:29 1
Часть 2. Саядо У Индака. МЕТТА Медитация безусловной любви – основа випассаны 🎧 Аудиокнига.
5 months ago 00:50:16 1
КОНЦЕПЦИИ В БУДДИЗМЕ
5 months ago 00:23:01 1
Медитация любящей доброты 💓 МЕТТА
6 months ago 00:57:35 2
Суставная гимнастика с Евгенией Ярченко. Йога - онлайн. Новая Норма.
6 months ago 01:02:38 1
КАКАЯ БУДЕТ КАРМА ОТ РАБОТЫ С АЛКОГОЛЕМ? / WHAT WILL BE THE KARMA FROM WORKING WITH ALCOHOL?