Flexão do joelho no backhand - Backhand bend your Knee

Melhore seu golpe de esquerda, flexione o joelho e consiga mais explosão no golpe. Para conseguirmos gerar força e potencia nos golpes, precisamos acumular força e energia para liberar como num efeito mola, soltando e explodindo em direção da bola. Neste exercício, usando uma cadeira para abaixar o corpo e cumular força nas pernas para que antes de iniciar a execução, empurrando o chão e levantando o corpo da cadeira conseguimos muita força na direção contrária da bola, somada a rotação do tronco, braço e v